Избавишься от зажимов и дискомфорта в спине и шее


Познакомишься с базовыми упражнениями для здоровья спины

Занимайся 15 минут в день онлайн,

облегчение и улучшение самочувствия уже после первого урока!

Здоровье позвоночника играет огромную роль в нормальном функционировании всего организма, влияет на пищеварительную систему и метаболизм.

Болезнь позвоночника - это болезнь всего организма!

Нарушения в области шейного отдела позвоночника влияют на работу органов зрения, слуха, умственную и психическую деятельность.

В грудном отделе — нарушают работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Дегенеративно-дистрофические изменения в поясничном отделе ведут к проблемам органов малого таза, в том числе в мочеполовой сфере и нижних конечностей.


НА ИНТЕНСИВЕ МЫ РАЗБЕРЕМ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И НАУЧИМСЯ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КАЖДОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

ВЫ ЗАМЕТИТЕ РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ

Меня зовут Светлана Кириллина (Свекир), я реабилитолог и эксперт по адаптивной физкультуре.

Выпускница НГУ им.П.Ф. Лесгафта по специальности: Реабилитация и лечебная физическая культура.

Основатель и владелец сети фитнес клубов SVEKIR.

Проходила сертификационный цикл
в Академии Спорта г.Москва
по специальности “Инструктор Тайбо”

Участница международных фитнес-конференций и съездов.

Восстановила себя после спортивной травмы и гормонального лечения, избавилась от холки и 40 кг лишнего веса. Вернула свое идеальное тело и красивую осанку.

В прошлом профессионально
занималась спортом “Тхэквондо” , Мастер спорта РФ, Черный пояс 2 дан. Судья всероссийской категории по тхэквондо.
Главный судья по РС(Я) с 2010 по 2012 гг.

Тренер инструктор по восстановлению мышц лица, шеи и декольте.

Окончила педагогический колледж
по специальности: фитнес-инструктор групповых программ г. Санкт-Петербург.

Разберем ежедневные упражнения, которые помогут избавиться от холки и болей в шейном отделе. Если делать их постоянно, то головные боли пройдут и восстановится кровообращение

Я покажу упражнения, которые помогут избавиться от боли в поясничном отделе позвоночника, наладить пищеварение и ускорить метаболизм, избавит вас от нарушений функций кишечника, мочевого пузыря, прямой кишки

Разберем основные проблемы, возникающие при зажимах в грудном отделе позвоночника. Такие как чувство давления в груди, нарушение дыхания, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой и др.

базовые знания о проблемах позвоночника и их влиянии на организм

упражнения для восстановления здоровья позвоночника и профилактики заболеваний

5 правил для профилактики болей в спине

отличное настроение и старт здоровой жизни

Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи массажей, мануальной терапии, йоги, медикаментозных препаратов, гелей, мазей, и прочего.

Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину и суставы в здоровом состоянии.

Упражнения интенсива направлены на:

формирование мышечного корсета;
нормализацию мышечного тонуса;
развитие гибкости;
пластичности и подвижности позвоночника,
устранения сутулости, холки, "выпадающего" живота.

Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли активной жизни.

ИНТЕНСИВ ПОЛЕЗЕН людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения.

Основатель и владелец первого женского фитнес-клуба "SVEKIR" в г. Якутске, основанного в 2014г.

Реабилитолог, Реакритолог по адаптивной двигательной рекреации. СВФУ, ИФКиС.